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    「疲れた…眠い…」を回避するための栄養剤,エナジードリンクは危険!

    部活から帰って疲れた,眠い。
    よく聞く話ではありますが,防ぐ方法はないのでしょうか?



    大人なら栄養剤エナジードリンクを飲めばいいんでしょうけどね,
    実は子供栄養剤エナジードリンクを飲ませるのはあまり好ましくありません。
    まぁ適量なら問題ないのでしょうが,
    そもそも分量が少ないので,そのまま1本渡したら普通は全部飲みきっちゃいますよね(笑)

    栄養剤エナジードリンクがシャキッとする気になるのは,
    主にカフェインアルコールなどが原因です。
    お酒じゃないですが,アルコールが入っていたりもするんですよ?(笑)
    そんなわけで,子供があまり接種するのはよろしくありません。

    ではコーヒーは?というと,
    ご存知の通り,コーヒーにもカフェインは含まれています。
    抽出の仕方にもよりますが,大体1杯に50~100mg程度含まれているようですね。
    栄養剤も50~100mgなので,コーヒー1杯飲むのとあまりかわらないということです。
    つまり,実はコーヒーもあまり子供によくありません(笑)



    何がいけないのかというと,発達途中の子供にとって,
    カフェインアルコールの影響は強すぎるのです。
    中毒症状を起こしやすいのです。
    大人も中毒を起こすのですが,
    コーヒー飲まなきゃ死んじゃう!」
    というぐらいの中毒にかかる人はいないでしょう。
    子供はありえるのです。
    正確にはコーヒーが飲めなくて死んだ訳ではありませんが,
    カフェインの多量摂取で亡くなった子はいるようです。



    よって,今流行りだからといって栄養剤エナジードリンク子供に与えるのはあまりオススメしません。
    というかよく見ると15歳未満には与えないで下さいって書いてあったりもしますからね。
    ちゃんと注意書きを読んで,納得した上で与えて下さい。



    ではどうやって疲れや睡眠を回避すればいのかというと,
    ちゃんとした栄養を取って,ちゃんとした睡眠を取るに限ります(笑)
    一番自然ですからね(^^)
    ただ,一方でやはり現代人の食事はかなり栄養バランスが偏ってきているのも事実。
    栄養剤で補う方がいい場合もあるのは確かでしょう。

    安易に栄養剤やエナジードリンクに頼らず,
    栄養をしっかり取って,ちゃんとした睡眠を取り,
    規則正しい生活
    に持っていけるように心がけましょう。
    そうすれば時間外の眠気もかなり改善されてくるはずです。

    子供の昼寝が長いと感じる方は,
    軽く考えずによくみてあげて下さいね(^^)/



    ちなみに,子供用の栄養剤なんていうものもあったりします。
    これは上記のカフェインアルコールを減らしたものです。
    飲ませるならこういう子供用のものにするようにしましょう。
    プラシーボ効果というのも実際結構期待できるのでいいですよ(笑)

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